⠀
Безусловно, большинство женщин, которые начали планировать беременность давно знакомы с этими прописными истинами, но мы все же напомним вам некоторые из них:
🔹 КУРЕНИЕ И АЛКОГОЛЬ: ни для кого не секрет, что сигареты и алкоголь вредны для будущей матери, поэтому, бросить эти пагубные пристрастия, желательно как можно раньше (перед началом планирования). Эти привычки снижают вероятность беременности в 1,5 раза;
⠀
🔹 КОФЕИН: полностью исключать кофеин не обязательно, но все-таки рекомендовано снизить потребление кофе, так как высокие дозы кофеина также снижают вероятность наступления беременности;
⠀
🔹 ИМТ: индекс массы тела у планирующей женщины не должен превышать 30 и быть не ниже 19. У женщин с ожирением вероятность наступления беременности снижается в 2 раза, а у женщин с недостаточным весом – в 4!
⠀
🔹 ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА: врачи рекомендуют начать прием фолиевой кислоты за 3 месяца до планирования беременности. Дозировки и формы подбираются в индивидуальном порядке, в зависимости от состояния здоровья.